Guide du sommeil

CRÉALITERIE VOUS AIDE A TROUVER LA LITERIE DONT VOUS AVEZ BESOIN :

A CHACUN SA POINTURE !

Bien dormir est essentiel pour vous débarrasser du stress accumulé dans la journée. Chaque nuit nous bougeons plus de 40 fois et presque un tiers de notre vie se passe sur notre lit. Une literie doit se renouveler tous les sept à dix ans. Beaucoup de personnes se plaignent de souffrir du dos ou de ne dormir que quelques heures chaque nuit. Une literie adaptée pourrait dans de nombreux cas les débarrasser de ces problèmes.

IL EST GRAND TEMPS DE CHANGER VOTRE LITERIE SI:

Les réveils sont difficiles.( Mal au dos, douleurs cervicales, ou stress dès le matin.) Votre matelas est déformé, le tissu n’est plus tendu, les creux sont apparents… Vous allez pouvoir dormir tranquille CRÉALITERIE est là pour vous

COMMENT CHOISIR UNE BONNE LITERIE ?

Il n’existe pas de règle stricte. Chacun ayant sa propre morphologie et son propre sens du confort. Plus le poids du dormeur est élevé plus la fermeté du matelas doit être importante. Les meilleurs matelas offrent plusieurs zones de soutien différenciées, réparties afin de s’adapter à chaque partie du corps. Ne pas perdre de vue le degré de confort, c’est-à-dire l’accueil. Un matelas à la réception très enveloppante peut proposer un soutien ferme. Cette sensation ressentie dès que l’on s’allonge dépend de l’habillage du cœur – ressorts ou bloc de mousse- du matelas. Plus il y a de couches « Molleton » (coton, laine, soie, lin, feutre…) et plus l’effet sera douillet.

UNE FACE HIVER, UNE FACE ÉTÉ

Les matelas de qualité possèdent une face hiver et une face été. Chez CRÉALITERIE la face hiver est garnie de laine, ce qui permet la conservation de la chaleur pendant les périodes froides. La face été, le plus souvent en coton ou en lin, rend le contact plus frais. Pour cela, il est important de retourner si possible une fois par mois tête et pied son matelas, mais au moins avec les changements de saison face hiver face été, ainsi que tête et pieds.

POURQUOI PAS UN MATELAS NEUF SUR UN VIEUX SOMMIER?

Le matelas va se dégrader très rapidement, car le sommier ne va pas assurer sa part dans la fonction de suspension. Il faudra donc le remplacer au bout de 3 ou 4 ans au lieu de 10 ans. C’est une économie qui coûte cher ! Un matelas et un sommier sont complémentaires, donc changez les en même temps ! Toutes nos literies sont traitées anallergiques et bien ventilées, elles vous aident à limiter les acariens. Des nuits saines, pour une vie saine !

ASTUCES POUR UN BONNE NUIT DE SOMMEIL.

1) Ayez, autant que possible, un emploi du temps régulier.
2) Faites de l’exercice régulièrement mais plus à moins d’une heure du coucher.
3) Evitez caféine, nicotine et alcool.
4) Détendez-vous avant de vous coucher.
5) Dormez jusqu’à ce que le jour soit levé.
6) Ne restez pas allongé au lit si vous ne dormez pas.
7) Contrôlez la température de votre chambre.
8) Si vos troubles persistent, changez votre literie.